não disse que voltava?

meninas, voltei para contar-lhes as novidades...

Estou fazendo academia, 4x por semana.
Estou ainda com a dieta dos pontos.

As coisas estão indo muito bem, na verdade pude perceber que estou nessa situação (gorda), por que eu absolutamente mereço.
Meu corpo corresponde muito bem aos estimulos, sejam eles bons ou ruins.
Eu consigo emagrecer relativamente rápido, sem fazer um esforço absurdo, e ao contrário também é verdadeiro,  o problema é que meu corpitcho vai acumulando, e sabe-se lá onde, por que não aparento mesmo o peso que tenho...
Foi um susto quando eu me pesei e vi o estado em que eu estava, o que eu fiz comigo? como pude deixar isso acontecer?

Agora, estas questões nem precisam ser respondidas, eu apenas quero chegar num peso ideal, e sem tentativas milagrosas...

não tem segredo. É alimentação correta, balanceada, e atividade física!

Vamos a lutas amigas, estamos juntas nessa!

agora, dá uma licencinha que eu tenho meses de histórias para ler no blog de vocês!
=D

o recomeço parte II

Olá meninas...

Voltei!

ahsuhausuahsaa

por agora sem tempo para escrever, mas... juro que volto a noite e conto as novidades!

Beijinhos, docinhos de aspartame, claro!

Nossa, Já faz um bom tempo que não passo por aqui...


















Esse mês tem sido muito complicado pra mim em todos os sentidos.
Aconteceram muitas coisas que me deixaram bem desanimada!

Eu saí do meu trabalho, estou enfrentando um sufoco para pagar as mensalidades da Facul, Estou tendo despesas com advogados e dor de cabeça por esses motivos todos!

Eu já tenho ficado com vergonha de toda quarta-feira eu entrar na farmácia sem comprar nada, me pesar e sair.. hehe
Preciso de uma balança.. mais estou bem dura!
Por esse fato, eu não tenho sido fiel nas minhas pesagens e isso compromete o meu comprometimento (redundância pouca é bobagem)

Fora isso,  Junho e Julho todinho resolveram nascer pessoas na Família Jensen, e todo final de semana eu falo de uma festinha não é mesmo??

Pois é, este não havia de ser diferente!

Simm, houve festinha neste tbm!

Bom, tive a prova do meu concurso;
Depois fui num almoço de apresentação de uma amiga, que ia levar o namorado novo em casa pela primeira vez.
Sabe, primeiro almocinho do rapaz, a sogra mete logo uma lasanha.. hahaha
e sabe aquela coisa, de pensamento de gordo? não se contenta com pedaço pequeno, quer logo abundância no prato!

de tarde... Fundue entre os amigos!
e sabe aquele pensamento de gordo, que não se contenta em um ou dois moranguinhos no chocolate, quer logo atolar vários morangos na fundizeira

a noite, festinha de aniversário da minha tia!
e sabe aquele pensamento de gordo com remorso que pega um pedaço mas tira a cobertura, afinal, lembra-se que está de dieta

Mas ai já era um pouco tarde para ter consciência né? haha


Mas como eu sempre digo: antes tarde do que mais tarde! 
e claro, hoje sendo domingo, Digo mais uma:

NA SEGUNDA EU (RE)COMEÇO!

¬¬'

Um beijão pra vocês que me mandam emails, e que me adicionaram no msn...
Continuem mandando boas vibrações pra mim... Nunca precisei tantooo!

Peso ... no corpo e na consciência!

Ai meninas, que coisa mais difícil...
Na quinta, orgulhosa de ter feito 250 pontos o dia todo, e nem passei fome

Mas na sexta...

festinha de 3 anos da Manuzinha, a bailarininha da familia...
Festinha de criança = a bolo, refrigerante, brigadeiro, mini pizza =/

Fora isso: vinho, cerveja

ahh! tinha suco e gelatina pra quem estivesse de dieta.
Dieta?? eeeeuu? eu não!


Mereço ficar de castigo mesmo.. hehehe

Vou alí comer uma frutinha, e visitar vocês!

Engordei ou estou inchada?

Boa Noite Meninas!

Espero que esteja tudo ótimo com vocês!
Por aqui estou seguindo a minha RA, e aos finais de semana as minhas AF.

Estava bem contente com todos os resultados que a balança tem me mostrado até agora...

Isso mesmo, eu escrevi Estava


Não entendo, como uma pessoa que correu 2km e Caminhou outros 4km pode ter engordado 1,700KG?
que mancada do meu corpitcho!

Péra! estou "naqueles dias" isso precisa ser levado em consideração?

Bom.. lembro que meu professor Anatomista, senhor Carlão da Unicamp dizia que as mulheres incham neste período... mas TUDO ISSO?

Poxa!

O jeito é continuar tudo certinho e me pesar quando essa tortura feminina passar, assim vou ter noção desse tal inchaço.

Enquanto isso, vou ficar por aqui, desejando um remédinho desses pra acabar com a minha TPM

hahahahha

________________________

Vocês também Ficam assim? inchadinhas? hehe

Beijo!

Vou visita-las!

Feliz Aniversário Pra mim!

 23 anos!
10 de Julho, canceriana legítima!

hoje eu acabei me permitindo um pouco...
comi do meu próprio bolo (minha madrinha que fez, com açúcar light) ,comi 1 linguiça do churrasco que fizeram no almoço, e coca-cola zero pra dar uma equilibradinha...

eu ia me permitir mais, porém, meu namorado não deixou... hehe
a cena foi ridícula e engraçada...

a minha cunhada fez brigadeiro de panela, e... eu vi aquele gigante e lindo pote de doce na minha frente... peguei uma colher e na hora que eu ia fincar a colherada, ele tirou o pote...(coisa de desenho)

eu ainda tentei pegar da mão dele, mas não deu, ficamos cada um puxando de um lado do pote... ele foi mais forte!

Dá pra imaginar a cena? hehe.
Caraca! que coisa de gordo! hehe

Pior de tudo. Eu fiquei com raiva!

 mas, ele me lembrou (gordo tem amnésia) que foi eu quem pediu pra ele não deixar eu comer bobeiras..

puxa. eu só queria um docinho!
mas pensando bem, foi melhor assim...


É isso! 23 aninhos, algumas permissões, um minuto de raivinha e o resto rindo da minha própria cara!
Percebi que o corpo está emagrecendo, mas a mente é a mesma ainda!

Coloquei na lista de coisas a fazer: me policiar sozinha! totalmente sozinha!

Peso na consciencia =  remedinho "lactopurgante", claro!

A Famosinha, a dieta dos pontos

Tenho recebido algumas perguntas sobre a dieta que faço

o conceito é bem básico, pontuam-se todos os alimentos, e cada pessoa tem uma "porção" de pontos a se alimentar.
Com essa dieta, você não se priva de nenhum tipo de alimento, mas é indiretamente forçado a fazer escolhas saudáveis para não ultrapassar a sua cota diária!

Eu tenho direito a 300 pontos/dia, isso equivale a cerca de 1.000 calorias/dia

Para saber quantos pontos você pode ingerir, precisa levar em consideração sua altura, peso, e se você tem ou não uma vida sedentária.
Para ser mais fácil existe este site que disponibiliza a calculadora, basta clicar e seguir as intruções:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Eu confesso que passo um pouco de fome, mas isso porque estava acostumada a ter grandes porções de alimentos. Tudo é questão de costume!

aqui vai a lista de pontos de cada alimento:

ZERO PONTOS

Temperos
Alecrim,

alho,

canela,

cheiro-verde,

cominho,

curry,

gengibre,

hortelã,

louro,

mostarda (grão),

noz-moscada, 

pimenta,

raiz-forte,

sal,

salsão,

suco de limão,

tomilho,

vinagre.

Verduras
Acelga,

agrião,

alface,

alga-marinha, 

almeirão,

chicória, 

couve, 

erva-doce,

escarola,

espinafre,

jiló,

maxixe

mostarda, 

nabo,

pepino,

pimentão,

rabanete, 

repolho,

rúcula,

salsão, 

taioba,

tomate.

Bebidas
Água,

café,

chá,

limonada

(tudo sem açúcar)

10 PONTOS - Legumes
Abóbora,

abobrinha, 

alcachofra, 

aspargo,

berinjela,

beterraba,

brócolis, 

broto de bambu, 

broto de feijão,

cebola,

cenoura, 

chuchu,

cogumelo,

couve-flor,

ervilha fresca,

palmito,

quiabo,

vagem.

11 PONTOS – Frutas

Abacate (1/4 de unidade pequena)
Abacaxi (1 rodela pequena)
Abricó (1/2 xícara de chá)
Ameixa (2 unidades pequenas)
Amora (1 pires de chá)
Banana-maçã (1 unidade)
Banana-nanica (1/2 unidade)
Banana-ouro (2 unidades)
Banana-prata (1 unidade)
Caju (2 unidades)
Caqui (1 unidade)
Carambola (1 unidade)
Cereja (10 unidades)
Damasco (2 unidades)
Figo fresco (1 unidade)
Framboesa (1/2 copo)
Fruta-do-conde (1/2 unidade)
Goiaba (1 unidade)
Grapefruit (1/2 unidade)
Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade)
Laranja (1 unidade)
Lima-da-pérsia (1 unidade)
Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena)
Manga (1 unidade)
Maracujá (1 unidade)
Melancia (1 fatia média)
Melão (1 fatia média)
Morango (10 unidades)
Nectarina (10 unidades)
Papaia (1/4 unidade)
Pêra (1 unidade)
Pêssego (1 unidade)
Pitanga (1 xícara de chá)
Salada de frutas (1/2 porção)
Tâmara (2 unidades)
Tangerina (1 unidade)
Toranja (1 xícara de chá)
Uva (12 unidades)
Uva passa (1 colher de sopa)

15 PONTOS – Gorduras
Manteiga - 1 col. chá rasa
Margarina - 1 col. chá rasa
Óleo - 1 col. de chá rasa
Azeite - 1 col. de chá rasa
Creme de Leite - 1 col. de sopa rasa
Chantilly - 1 col. de sobremesa rasa
Tirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leite

20 PONTOS -Grãos e Farináceos
Arroz (2 colheres de sopa)
Aveia em flocos (1 colher de sopa)
Bardana (2 pedaços pequenos)
Batata (1 unidade média)
Batata-doce (1 unidade pequena)
Creme de milho (1 colher de sopa)
Cuscuz (1 fatia média)
Ervilha (4 colheres de sopa)
Farelo de aveia (1 colher de sopa)
Farelo de trigo (2 colheres de sopa)
Farinha de trigo (2 colheres de sopa)
Farofa (1 colher de sopa)
Fava (2 colheres de sopa)
Feijão (4 colheres de sopa rasas)
Feijão-branco (2 colheres de sopa)
Flocos de arroz (1 colher de sopa)
Flocos de milho (1 colher de sopa)
Fubá (1 colher de sopa)
Gergelim (1 colher de sobremesa)
Germe de trigo (1 colher de sopa)
Grão-de-bico (3 colheres de sopa)
Lentilha (4 colheres de sopa)
Macarrão cozido (1 xícara de chá)
Maisena (1 colheres de sopa)
Mandioca (1 pedaço pequeno)
Mandioquinha (3 pedaços pequenos)
Matzá (1 unidade)
Milho verde (3 colher de sopa)
Polenta assada (1 fatia pequena)
Purê de batata (1 colher de sopa)
Risoto (1 ½ colher de sopa)
Sucrilhos (1 colher de sopa)
Tapioca (2 colheres de sopa rasas)
Trigo sarraceno (1 ½ colher de sopa)

20 PONTOS (pães e bolachas) 20 pontos
Cream cracker (3 unidades)
Bolacha de água (3 unidades)
Broa de milho (1/3 de unidade)
Croissant (1/3 de unidade)
Pão de centeio (1 fatia)
Pão comum (1 fatia)
Pão de fôrma (1 fatia)
Pão de glúten (1 fatia)
Pão de hambúrguer (1/3 de unidade)
Pão de hot-dog (1/3 de unidade)
Pão de leite (1 fatia)
Pão de queijo (1 unidade pequena)
Pão francês (1/2 unidade)
Pão integral (1 fatia)
Pão italiano (1 fatia pequena)
Pão sírio (1 unidade pequena)
Torrada (1 fatia)

25 PONTOS (carnes)
Almôndega (1 unidade média)
Arenque defumado (1 porção pequena)
Atum em conserva (1 colher de sopa)
Aves sem pele (1 porção pequena)
Bacalhau (1 pires de café)
Cabrito (1 porção pequena)
Camarão seco (1 colher de sopa)
Caranguejo (1 pires de chá)
Carne de soja (1 porção média)
Carne gorda de vaca (1 porção pequena) (costela, alcatra, cupim, músculo,
picanha, rabada)
Carne magra de vaca (1 porção média)
Carne moída (2 colheres de sopa)
Carne-seca (1 colher de sopa)
Coelho (1 porção pequena)
Cordeiro (1 porção pequena)
Fígado de boi (1 porção pequena)
Hambúrguer (1 unidade)
Lagosta (1 porção pequena)
Língua (1 fatia fina) Lingüiça (1 unidade)
Lombo defumado (1 porção pequena)
Lula (1 pires de chá)
Marisco (1 xícara de chá)
Miolo (1 porção pequena)
Miúdos (1 porção pequena)
Ostras/mexilhões (5 unidades médias)
Ovo (1 unidade)
Ovo de codorna (4 unidades)
Peito de peru defumado (2 fatias finas)
Peixe em conserva (1 colher de sopa)
Peixe fresco (1 porção média)
Peixe salgado (1 porção pequena)
Polvo (1 pires de chá)
Porco (1/2 porção pequena)
Presunto (1 fatia fina)
Quibe assado (1 fatia média)
Quibe cru (1 porção média)
Rã (1 pires de chá)
Rosbife (2 fatias finas)
Salmão defumado (1 porção pequena)
Salsicha (1 unidade)
Sardinha em óleo (1 unidade)
Sardinha em tomate (3 unidades)
Sardinha fresca (5 unidades)
Vieira (1 pires de chá)

25 PONTOS (queijos) 25 pontos
Alouette natural (1 colher de sopa rasa)
Camembert (1 fatia pequena)
Fondue (1 colher de sopa)
Gorgonzola (1 fatia pequena)
Gruyére (1 fatia pequena)
Minas (1 fatia média)
Mussarela (1 fatia pequena)
Mussarela de búfala (1/2 unidade)
Parmesão (1 colher de sopa rasa)
Polenguinho (1 unidade)
Prato (1 fatia pequena)
Provolone (1 fatia pequena)
Tofu (1 fatia grande)
Requeijão (2 colheres de sobremesa)
Ricota (1 fatia grande)

Roquefort (1 fatia pequena)

42 PONTOS (leite e derivados)
Coalhada seca (2 colheres de sopa)
Creme de leite (2 colheres de sopa)
Iogurte (1 copo - 200 ml)
Iogurte desnatado (2 copos - 400 ml)
Leite de soja (1/2 copo - 100 ml)
Leite integral (1 copo - 200 ml)
Leite integral em pó (1 ½ colher de sopa)
Leite desnatado (2 copos - 400 ml)

PONTOS EXTRAS
Para frituras multiplique o valor do alimento por 3. Para alimentos à milanesa ou empanados, multiplique por 4. Nas refeições caseiras, acrescente 15 pontos à soma (referentes ao óleo usado no preparo).

APERITIVOS E LANCHES
Amêndoa (1 unidade) - 5 pontos
Amendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos
Azeitona (1 unidade) - 5 pontos
Barra de cereais (1 unidade) - 28 pontos
Batata chips (80 gramas) - 118 pontos
Batata frita (porção grande) - 110 pontos
Beirute - 140 pontos
Biscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos
Castanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos
Castanha-do-pará (1 colher de sopa) - 35 pontos
Caviar (4 colheres de chá) - 25 pontos
Cebolinha em conserva (2 colheres de sopa) - 10 pontos
Croquete (1 unidade pequena) - 10 pontos
Coxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Empadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Esfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Folhado (1 unidade pequena) - 10 pontos
Hambúrguer - 72 pontos
Misto-quente - 90 pontos
Nozes (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Pastel (1 unidade pequena) - 10 pontos
Patê de berinjela (1 colher de chá) - 10 pontos
Patê de fígado (1 colher de chá) - 15 pontos
Patê de galinha (1 colher de chá) - 10 pontos
Pinhão cozido (1 xícara de chá) - 40 pontos
Pistache (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Quibe (1 unidade pequena) - 10 pontos
Sanduíche tipo americano - 160 pontos
Semente de abóbora (1/2 xícara de chá) - 40 pontos
Tapioca (1 porção) - 90 pontos
Torresmo (1 colher de sopa) - 30 pontos
Torta salgada (1 pedaço médio) - 50 pontos
Tremoço (1 xícara de chá) - 55 pontos

BEBIDAS - As alcoólicas valem mais pontos
Água-de-coco (200 ml) - 10 pontos
Batida de frutas (100 ml) - 60 pontos
Caldo de cana (200 ml) - 45 pontos
Cerveja ou chope (200 ml) - 24 pontos
Gim (1 dose) - 40 pontos
Licor (1 dose) - 50 pontos
Refrigerante (200 ml) - 22 pontos
Suco de maçã (1 caixinha) - 25 pontos
Suco de vegetais (1 caixinha) - 15 pontos
Saquê (1 dose) - 40 pontos
Vermute (1 dose) - 40 pontos
Vinho (1 taça) - 35 pontos
Vodca (1 dose) - 40 pontos
Uísque (1 dose) - 40 pontos

DIET & LIGHT
Bala (1 unidade) - 2 pontos
Cappuccino (1 colher de chá) - 5 pontos
Chocolate em pó (1 colher de chá) - 10 pontos
Frozen yogurt (1 porção) - 17 pontos
Gelatina (1 taça) - 5 pontos
Geléia (1 colher de chá) - 3 pontos
Groselha (2 colheres de sopa) - 5 pontos
Iogurte (1 copo) - 18 pontos
Pudim (1 porção) - 20 pontos
Refresco (1 copo) - 5 pontos
Sorvete (1 bola) - 37 pontos
Picolé (1 unidade) - 12 pontos
Waffle (1 unidade) - 3 pontos

DOCES Só de vez em quando!
Achocolatados (1 colher de sopa) - 25 pontos
Açúcar (1 colher de sopa) - 20 pontos
Açúcar mascavo (1 colher de sopa) - 20 pontos
Alfajor (1 unidade) - 90 pontos
Arroz-doce (2 colheres de sopa) - 35 pontos
Bala (1 unidade) - 6 pontos
Biscoito recheado (1 unidade) - 30 pontos
Bolacha (3 unidades) - 25 pontos
Bolo simples (1 fatia) - 50 pontos
Bomba de creme (1 unidade) - 140 pontos
Brigadeiro (1 unidade) - 30 pontos
Canjica (2 colheres de sopa) - 45 pontos
Chiclete (1 unidade) - 6 pontos
Chocolate (1 tablete pequeno) - 60 pontos
Coberturas (1 colher de sopa) - 25 pontos
Cocada (1 unidade pequena) - 40 pontos
Coco ralado (1 colher de sopa) - 15 pontos
Cookie (1 unidade) - 25 pontos
Doce de abóbora (1 colher de sopa) - 35 pontos
Doce de leite (1 colher de sopa) - 25 pontos
Fios de ovos (1 porção) - 70 pontos
Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) - 20 pontos
Gelatina (1 taça) - 19 pontos
Geléia de frutas (1 colher de sobremesa) - 12 pontos
Goiabada (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite condensado (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite de coco (1/2 copo) - 60 pontos
Maria-mole (1 unidade) - 40 pontos
Mel (1 colher de sopa) - 17 pontos
Merengue (1 unidade) - 60 pontos
Musse de chocolate (1 taça) - 55 pontos
Paçoca (1 unidade) - 35 pontos
Pamonha (1 unidade) - 55 pontos
Panetone (1 fatia fina) - 35 pontos
Pé-de-moleque (1 unidade pequena) - 40 pontos
Picolé com leite (1 unidade) - 40 pontos
Picolé de frutas - 20 pontos
Pudim (1 fatia média) - 40 pontos
Sagu + suco de frutas (2 colheres de sopa) - 13 pontos
Sonho (1 unidade) - 100 pontos
Sorvete (1 bola) - 50 pontos
Suspiro (1 unidade pequena) - 25 pontos
Torta doce (1 fatia média) - 55 pontos

MASSAS
Não esqueça de somar as calorias do molho
Canelone (1 unidade média) - 20 pontos
Capelete (1/2 xícara de chá) - 20 pontos
Lasanha (1 fatia média) - 170 pontos
Nhoque (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Panqueca (1 unidade) - 70 pontos
Pizza (1 fatia média) - 70 pontos
Ravióli (1/2 xícara de chá) - 20 pontos

MOLHOS
A medida é 1 colher de sopa
Bolonhesa - 17 pontos
Branco - 17 pontos
Catchup - 10 pontos Inglês - 7 pontos
Mostarda - 7 pontos
Maionese - 40 pontos
Soja - 6 pontos

PRATOS
Receitas caseiras e especialidades de restaurantes
Bife à parmegiana (1 porção) - 135 pontos
Camarão com catupiry (2 colheres de sopa) - 50 pontos
Estrogonofe (2 colheres de sopa) - 55 pontos
Feijoada (2 colheres de sopa) - 25 pontos
Homos (1 colher de sopa) - 30 pontos
Kafta (1 espetinho) - 60 pontos
Salada de maionese (1 colher de sopa) - 55 pontos
Sashimi (1 porção) - 25 pontos
Suflê de legumes (1 porção média) - 40 pontos
Suflê de queijo (1 porção média) - 60 pontos
Sushi (1 unidade) - 15 pontos
Tabule sem azeite (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Vatapá (1 porção) - 35 pontos

SOPAS
A porção é 1 concha
Caldo de carne - 10 pontos
Caldo de galinha - 20 pontos
Canja (sem pele) - 30 pontos
Consomê de carne - 5 pontos
Creme de aspargo - 30 pontos
Creme de cebola - 15 pontos
Creme de cogumelo - 30 pontos
Creme de ervilha - 35 pontos
Sopa de feijão-branco - 35 pontos
Sopa de vegetais (enlatada) - 35 pontos

agora basta fazer uma listinha do que você come todo dia, e anotar os seus pontos!

Pra quem gosta, beber bastante chá ajuda muito, da saciedade e nem pontua se adoçado com aspartame!

Vou deixar meu msn, quem quiser é só adicionar: cadaqual.comseu.cadaqual@hotmail.com

Um beijo! 

ai, ai, ai menina feia!

Estou desempregada!

e adivinhem... descontei na comida! ou melhor, descontei no meu corpo a angustia que é voltar a estaca zero.

Logo agora que eu acabo de entrar para a faculdade?
Que passei com esforço, mas ainda assim consegui ser a primeira da lista... e bolsista de 60%!

Nossa que desespero que me deu, de talvez não conseguir bancar o restante...
e da-le brigadeiro
Nossa que filho da mãe, nem me deu aviso prévio
e mais uma colher de brigadeiro
E eu que pedi as contas do outro para entrar nesse...
mais uma colherzona de brigadeiro
e eu nem era registrada, nem tenho direito a nada...
e brigadeiro, brigadeiro e mais brigadeiro


depois de tanto brigadeiro e quase passar mal, pq a dias eu não ingeria açúcar, eu ainda tive a audácia de jantar! e uma bela fritura.

Pontos? que pontos?

Hoje, mais calma, afinal o acontecimento todo foi na terça-feira, me controlei e voltei ao meu estado são.
Fui na farmácia e me pesei, pq o dia certo era ontem...

mesmo depois de tanta bobagem, tanta porcaria, os digitos marcava -3.600kg
(meu corpo tem sido bonzinho comigo)

Já me recuperei do susto! agora é levantar, sacodir a poeira e dar a volta por cima!

Em breve vou postar as fotinhas, afinal tempo livre é o que eu mais tenho agora! hehe

Um beijo a vocês meninas!
Obrigada pelos comentários que vocês fazem, e pelo carinho!

Dieta: Fiz a besteira de contar que estou fazendo

Caracaaaa!
Meo que raiva
Fiz a besteira de anunciar pras pessoas da minha família (e da familia do meu namorado) que aderi a dieta dos pontos ... afinal, estou feliz com os resultados!

Ok. Domingo, aniversários, fomos almoçar no interior, restaurantezinho bacana, peixinho e salada. mas tudo isso acompanhado de batatas fritas e vários molhinhos que a base era maionese (altamente pontuante) eu não sedi, ja bastava ontem...

Ai começa a história tediosa que é você ficar ouvindo "isso você não pode!"
"Isso você deve passar longe!"
Isso não sei o que ...  Isso não sei o que lá!

Nessas horas, respira-se fundo e dá-se um sorrisinho amarelinho que quer dizer: eu me controlo, ok?

Na volta, passamos numa Padaria Top em doces... nem desci do carro!
Eles compraram um mega bolo delicioso (eu presuponho que seja, pq não olhei pra ele até agora... hahaha)

E os comentários voltaram...

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!

Eu sei bem o que posso e o que não posso comer carambaa! (pena que não tenho coragem de falar isso pra eles!)
Uma dieta ja é dificil pos si só. E torna-se absurdamente cruel com comentários desse.

Poxa. ja é cruel conviver com pessoas "normais",
ja é dificil ser a única da familia que esta (bem) acima do peso.
ter vergonha do seu corpo, aos 22 anos
fingir que está tudo bem,
tentar ser feliz assim... GG

Comentar, vigiar não me ajuda em nada!
Será que ninguém percebe que é bem melhor seguir seus hábitos e deixar o dietante seguir os novos dele sem nenhum comentário sobre?





Ah! vocês podem comentar tá? hahahhaha
Afinal, estamos no mesmo barco!
É que ouvir isso de quem usa manequim 36 é muuuito cruel!


Perceberam quantas vezes digitei a palavra CRUEL? hehe

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Pós Festinha

Hello!

Postagem pós festinha corporativa?
Sim, sim
e sinceridade acima de tudo, preciso dizer que na medida do possível me controlei. (essa foi boa!)

Vejam bem, eu não bebi
1x0

Eu não comi doces
2x0

Eu não  comi petiscos e salgadinhos
3x0


Mas (sempre tem um mas) pra compensar, comi muito! Parecia uma desesperada por alimentos... mas meus alimentos foram Frutas, Saladas (cruas), e sucos Light ...
Eu não contei, mas devo ter ultrapassado e bastante os meus 300 pontos que tenho direito...

Depois, quando cheguei em casa, de tanto que me arrependi de ter passado das quantidadess, tomei laxante... haha.

Os alimentos foram saudáveis sim, mas as quantidades foram de gorda!
devo ter comido um abacaxi inteiro... troglodita total!
3x1

Mas.... Joguei muita Bola, corri bastante, umas duas horinhas correndo para lá e para cá e três gols marcados.. hehe todos oferecidos ao meu namoradooo, que foi comigo e aderiu junto a alimentação saudável. (isso merece um post exclusivo).
4x1

é isso meninas, e ai fui tão ruim assim?
espero vocês nos comentários hein?

Final de Semana

Enfim, chega mais um final de semana

Neste vou precisar ser mais que forte, o pessoal aqui do trabalho resolveu fazer um final de semana regado a cerveja, carne, futebol e piscina. (ai meu pai)

Eu vou! claaaro.
Até fiz uma listinha para o organizador do evento.
pão integral, queijo frescal light e sucos.

Quero só ver eu aguentar... a galera bebendo caipirinha (de frutas vermelhas, minha favorita) e eu no suco
comendo picanha, e eu no lanchinho natural.

Assim como no final de semana passado, quero aproveitar a oportunidade de fazer bastante exercicio fisico, vou jogar futebol, volei, piscina... tudo o que dá pra queimar caloria!

Devido ao evento saudável empresarial, não vou postar o final de semana.. hehe

Mas segundinha eu volto pra contar o quanto fui forte. Pq sim, eu vou resistir!

Pesagem

Bom...

Não era o dia da pesagem, eu sei.
Mas estava muuuito afim de saber se minha dieta estava funcionando...
Como precisei ir ao Banco (a pé), passei na farmácia.

primeiro eu passei na frente, olhei pra dentro e... passei reto
ai, eu voltei e subi hehe
Não contente com o resultado eu tirei o sobretudo que estava usando e... dei a carteira pra minha amiga  segurar . ( que também esta na dieta, e blogando no http://denise-passoapasso.blogspot.com/ )

Puxa!
aqueles digitos ... marcavam 4kg a menos.

PARA TUDO !!

eu estou de dieta a uma semana, isso pq tive um feriado meio jacado.
Como pude? como deu? como consegui a proesa?

não sei se de emoção ou ironia , meu estomago roncou !! hehe

Se pudessem ver o tamanho do meu sorriso agora.. =D


É isso!
Vim contar a Fofoquinha pra vocês!

Vou voltar a trabalhar agora. hehe

Novas Amigas

Olha eu aqui de novo ..
hehe

Nossa! fiquei feliz ao entrar e ver que tenho novas amigas por aqui!

Bom, hoje está mais fácil, acho que meu corpo esta se acostumando a ter menos alimento, e alimentos mais leves.

Eu vivo um draminha que ja comentei aqui, o da marmita ruim

 Enfim, eu procuro selecionar dentre as opções que eu tenho o que é de menos "pontuante". E isso tem se resumido a arroz, feijão, salada, e filé de frango grelhado todos os dias. hehe. As porções vão de acordo com meu limite de pontos. (300)

Aprendi a trazer pro escritório leite desnatado, fruta, iorgut light.

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Por sorte ainda não bloquearam todos os tipos de site, e eu consigo postar normalmente!

É isso. Obrigada meninas por passarem aqui, e principalmente por dividirem suas experiencias comigo ...
Não me canso de fuçar o blog de vocês. hehe

Um beijo. até a proxima atualizadinha.
=)


ps: escrevi isso aqui tudo, desejando loucamente um pedacinho de pudim de leite-moça ... até o pensamento é gordo meooo. hahaha

Puxa.

Por aqui está muito, muito frio !!

Chega ser bem dificil digitar com essas luvas. hahaha

Sem contar as piadinhas, de quem passa em frente a minha sala e me vê assim, toda encapusada, como diria meu pai.

Enfim, passei pra contar que está ficando bem dificil!

Não vou desistir, mas não posso fazer de conta que está tudo bem.

A fome é GIGANTE. assim como o tamanho do meu manequim atual. hehe

Depois de ter reclamado com a minha mamis, que eles ficam comendo gordelicias na minha frente, cheguei em casa ontem e fui surpreendida com sopinha e iorgute ligth... ownti, ela é uma fofa mesmo!

Claro que isso também pontua, mas é muito mais saudável!

daqui a pouco chega a deliciosa marmitex aqui da empresa que eu trabalho [ironizando, claro], nada saudável, nada gostosa!

Pior que gasto meus miseros pontinhos com esse almocinho ruim!

Nossa! estou reclamona hoje! hahaha

Bom... Pra piorar, estão bloqueando os computadores para a internet... ai vocês ja podem imaginar que meus posts vão ficar um tanto que.. raros!

um beijo geladinho na buchecha de vocês!

Vou continuar minha sessão de visitas!

Celulite

Essa danadinha caracteriza -se pelo aparecimento de ondulações da pele e é causada por alterações no tecido gorduroso que fica logo abaixo da pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido adiposo, elas aparecem principalmente na região do bumbum, coxa, abdomen e braços.

O aparecimento da celulite depende de vários fatores:
Predisposição genética familiar, Fatores hormonais, Alimentação irregular e uma vida sedentária.

O médico que realiza a avaliação da celulite é geralmente o dermatologista, que geralmente dá o diagnóstico baseado em graus.

• Grau 0: Sem ondulações ou irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações, mas não covinhas ou depressões.
• Grau 1: Sem ondulações ou irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões.
• Grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada.
• Grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado.

Em casos graves e avançados podem aparecer nódulos e endurecimento da pele.

Diversas formas de tratamento são postos a prova, mas poucos apresentam resultados consistentes e com base científica. Dentre os tratamentos considerados eficazes estão:

• Redução de peso por meio de alimentação saudável e vida ativa.
• Terapias com lasers, acupuntura, radio-frequência e infravermelho. Em conjunto ou separadamente estes tratamentos mostraram-se efetivos contra a celulite.

e  meninas... caalma! até as Divas tem Celulitee

tudo bem, tudo bem, nem tanto quanto eu!

mas que tem, ahhh tem sim!

Balanço de ontem:

Como ja comentei, faço a dieta dos pontos. Tenho 300 pontos para serem utilizados durante o dia.
Ontem, consegui me manter firme e forte, até chegar em casa... imagine, naquele frio você chegar em casa e ter um balde de pães de queijo bem quentinhos.. ai, ai.
Reclamei um bocadinho com a minha mãe, afinal, preciso de ajuda! só meu auto-controle não será o bastante por muito tempo...
e a melhor coisa para uma boa Dieta, é não ter acesso fácil aos alimentos não saudáveis!

enfim... peguei 2 (ai caramba! não resisti!!)

Mas, o mais importante é que fechei o dia de ontem com 279 pontos

\0/

consegui manter o equilíbrio mesmo "jacando" no final da tarde!

confesso que passei fome.

Preciso desabafar!

  Eu fico lendo coisas a respeito de emagrecimento grande parte do meu tempo livre,

leio muitos artigos, blogs, reportagens e me deparo com muitos do tipo "sou gordinha e sou feliz"

Eu não sei porque,não consigo pensar assim...

  Todos ao meu redor me aceitam como eu sou, menos eu.

  me deparo com fotos que na minha opinião, na "vida real" não funcionam...

ok. visual legal! mas... você vai a praia assim ... imagine a marca horrivel que ficará no corpo da mulher depois

o terceiro é lindo, mas sabemos que teve ter milhares de amarrações, cintas e faixas compressoras...

os outros dois:  não são bonitos, não são sexy

 Por isso tantas mulheres sofrem da tal Noivorexia. Ninguém quer parecer um botijãozinho de saiote no dia mais especial de uma mulher né?

Eu ficaria horas aqui postando fotos e mais fotos, fazendo milhares de comentários a respeito, mas não é preciso, ja consegui desabafar...

Quero deixar claro que não deixo de viver os bons momentos que a vida me proporciona, pelo fato de ser fora do padrão de beleza nacional...

 só sigo uma frase que minha mãe me ensinou logo cedo: " Ou você se aceita do jeito que é, e para de sofrer, ou faça algo pra mudar!" como eu não me aceito assim, GG, vamos a luta!

Beijo!

Agora vou começar a escrever de verdade!

Como foi feriado, viajei com meu namorado e não consegui atualizar nada!
e confesso que estourei meus pontos em dois dias, dos três que passei viajando...
mas também consegui fazer atividades fisicas, o que não costumo fazer diáriamente, por falta de tempo...
  Aprendi a jogar BadMinton

é Como jogar tenis, mas como ao invez de bolinha, usa-se uma espécie de peteca, o jogo é um pouco menos corrido. Foi ótimo jogar e ja me apaixonei pelo esporte.
Fora isso caminhei todos os dias pela manhã! \0/

 Eu estou treinando psicologicamente para voltar do metrô até em casa andando todos os dias... falta colocar em prática! afinal são cerca de 05km (...)

Segunda eu Começo

Eis meu primeiro post!
\0/

Neste primeiro, vou falar um pouquinho de mim, assim nos entenderemos melhor!

Resovi fazer um blog, para assim como vocês deixar tudo registrado.
Assim, podemos compartilhar nossos momentos de vitórias e nos inspirarmos umas nas outras, para que não haja momentos de fraquesa.

Enfim, estou realmente animada!

Para esclarecer, faço a dieta dos pontos.. falaremos mais disso nos proximos posts.

Beijo!